Lange Fußwege nutzen

Stellt euch einen großen Parkplatz vor: Ihr könnt mit dem Fahrrad oder Auto so dicht wie möglich am Eingang zum Supermarkt oder Kino parken. Dann ist der Fußweg kurz – schnell rein, schnell raus und schnell wieder weg.

Ihr könnt aber auch so weit wie möglich vom Eingang entfernt parken. Der Weg zum Eingang und wieder zurück wird so zum „Training im Alltag“.

Statt den Einkaufswagen bis zum Auto zu schieben, könnt ihr den Einkauf auch schon vorher in Taschen einpacken. Auf dem Weg zum Auto, zum Bus oder zur Bahn sind die Taschen wie Gewichte beim Fitnesstraining.